INGYENES LETÖLTHETŐ TUDÁSANYAGOK
Kezdj itt!
Válogass a hasznos segítségek közül és tanulj velünk a hisztamin intoleranciádról!
HISZTAMIN | TOLERANCIA
CHECKLIST
Nézd meg milyen változtatásokra lesz szükséged ahhoz, hogy a hisztamin érzékenységed jelentősen enyhíteni tudd!
Letöltöm!
ALKALMAZHATÓ GYÓGYSZEREK
E-BOOK
Fejfájás, gyomorrontás, megfázás? Bármikor megeshet. Betegségenként összegyűjtött, hisztaminosként is alkalmazható, recept nélkül kapható gyógyszerek listája! Ezek azok a szerek és hatóanyagok, amelyek nem hiányozhatnak egy hisztaminos házipatikájából.
Letöltöm!3 nélkülözhetetlen táblázat kezdő hisztaminosként
Élelmiszertáblázat
A lista támpontként szolgál, az egyéni érzékenység ettől eltérő lehet. A táblázatban szereplő betűk jelentése: B= DAO blokkoló, H!= tárolás során nagyon gyorsan keletkezik benne hisztamin, L= hisztamin liberátor (felszabadító)
A táblázat tartalmazza a fruktóz-, szalicilát-, oxalát mennyiséget is.
Kerülendő gyógyszerek
Egyes gyógyszerhatóanyagok a DAO vagy a HNMT enzimet blokkolják, mások pedig hisztaminfelszabadító tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezeket a gyógyszereket, amennyiben lehetséges érdemes kerülni, vagy más hatóanyagú szerekkel helyettesíteni.
Az orvos vagy gyógyszerész utasításait feltétlenül tartsd be!
Táplálkozási- és tünetnapló
Annak érdekében, hogy a tüneteket okozó élelmiszereket kiszűrjük ajánlott egy étkezési napló vezetése a tünetekkel együtt. Minden fontos információt tartalmazzon, hölgyeknek érdemes a ciklusukat is feljegyezni!
Az étrendi napló vezetése óriási segítség egy szakértő terapeutának, hogy kiszűrjétek a rosszul tolerálható ételeket.
További ingyenes anyagok
Hisztamininfo
PODCAST
Nincs időd olvasni? Hallgasd! A hisztamin.info blogcikkjeit meg is hallgathatod egy könnyebb formában!
Irány a podcast!
@hisztamininfo
Személyesebb tartalmakat is szívesen látnál? Kövess minket az Instagramon is!
Ugrás az Instára!
HisztaminHétfő
HÍRLEVELEK
Szeretnél hasznos hisztaminos információkhoz jutni? Iratkozz fel a hírleveleinkre, hidd el megéri!
Feliratkozom!
Többre van szükséged?
Szeretnél a probléma gyökeréhez leásni? Kezedbe vennéd az irányítást a hisztamin intoleranciád felett?
Nézd meg fizetős programjainkat kezdőknek és haladóknak!
Irány a Hisztaminhack