Hisztaminbarát konyha
tanfolyam
Hisztamindiéta egyszerűen: sajátítsd el, hogyan alakíts ki egy olyan hisztaminszegény étrendet, amely valóban támogatja a hisztaminérzékenységed kezelését!
4 alkalmas webinárium élőben!
Jelentkezési határidő: szeptember 23.
Hisztaminbarát
konyha egyszerűen
Most ismerkedsz a hisztamindiétával?
Esetleg már ideje próbálkozol, de se kitartásod, se elég ismereted nincs ahhoz, hogy jól csináld a diétát?
Hasonló problémákkal találtad szembe magad?
Néha jól tolerálok dolgokat, de néha olyan érzésem van, hogy még a csapvíztől is rosszul vagyok! Fogalmam sincs ennek mi lehet az oka.
Már csak 5 féle élelmiszert eszek, de nem hogy jobban vagyok, hanem egyre rosszabbul. Nem értem mit ronthatok el.
Rengeteg helyen jártam már, de csak még jobban összezavartak. Lehet, hogy ez csak pszichés?
Azt olvastam, hogy az sem mindegy mennyi ideig tárolom az ételeket vagy felmelegítem-e. Mi az igazság?
Szedjek dao enzimet az étkezések mellé, az segítene, hogy ne legyek rosszul az étkezések után?
Ahány internetes oldal annyi tanács. Senkinek nem tudok már hinni, de továbbra sem tudom, hogyan kell jól csinálni a hisztamindiétát.
Most akkor mit egyek, mert már fogalmam sincs, annyira zavaros az egész. Félek új dolgokat kipróbálni.
Miért térnek el egymástól a hisztamintáblázatok és hol találok egy megbízhatót?
Azt olvastam, hogy a hisztamindiéta felesleges. De, ha követem mégis azt érzem, hogy segít.
Csak rövid ideig! Biztosítsd a helyed mihamarabb! Szeptember 24-én kezdünk!
4 alkalom élő webinárium témakörei
időpontjai
01
szeptember 24. 18:30
The Basics: az alapok
Amiről szó lesz: leggyakoribb hibák és következményeik. Hogyan csináld egyszerűen a diétát. Mitől függ, hogy miben van sok vagy kevés hisztamin. A diéta legfontosabb lépései. Mit csinálj, ha megrekedtél egy nagyon korlátozó diéta mellett.
02
szeptember 26. 18:30
Deep Dive: a diéta technikai része, tippek a kivitelezéshez
Amiről szó lesz: bevásárlás, tárolás, hűtés, fagyasztás, felolvasztás, melegítés, szállítható ételek.
03
szeptember 28. 9:30
How to do: hogyan tudsz összeállítani egy egészséges tányért
Amiről szó lesz: mi kerüljön a tányérra, makrotápanyagok elosztása, glutén vagy nem glutén, egészséges reggeli, ebéd, vacsora ötletek.
04
október 1. 18:30
After reset: ha már jobban vagy, hogyan vezesd vissza az eddig kizárt ételeket
Amiről szó lesz: változatos menütervezés, visszavezetés menetrendje.
Ez a tanfolyam egy élő online kurzus, ami most korlátozott ideig elérhető ezen az áron! Ilyen kurzusunk eddig nem volt, és ezt a formátumot most teszteljük.
Ettől olcsóbb nem lesz, és élőben sem biztos, hogy megszervezzük mégegyszer!
miért tarts velünk?
mert a hisztamindiéta bonyolult
A hisztaminszegény diéta a többi ételintolerancia diétájához képest jóval bonyolultabb. Nem csak arra kell figyelni, hogy egy ételcsoportot elhagyj a diétából, hanem ezer másik szabályra is.
Az elimináció mellett további nehezítő tényezők is vannak, amikkel jó ha már az elején megismerkedsz.
Hisztaminmentes étel nem igazán létezik, az internetes források javarésze teljesen megbízhatatlan. Mire beletanulsz magadtól a diéta szabályaiba, már jópár rosszulléten túlleszel.
Teljesen feleslegesen! Mert akár velünk is tarthatsz…
Megbízható iránymutatás
Szeptember 24-től október 1-ig megtanítjuk a hisztamindiéta legfontosabb lépéseit
Nem egyedül kell megküzdened
Az oktatás online, de élőben zajlik, nem hagyunk magadra a kérdéseiddel
Nincs több kísérletezés
7 nap alatt a bizonytalanságból eljutsz addig a pontig, ahol magabiztosan képes leszel összeállítani és elkészíteni hisztaminbarát ételeket
Az első és legfontosabb lépés a tünetmentességhez
A hisztamindiéta a legjobb eszköz a tünetmentességhez, de csak akkor, ha jól csinálod!
- 1Értsd meg!
Mely ételek tartalmaznak hisztamint, és melyek azok, amelyek különösen veszélyesek lehetnek hosszabb tárolás következtében. Ha megérted hogyan keletkezik hisztamin egy élelmiszerben, már kevesebbet fogsz hibázni is!
- 2Kezdd el alkalmazni!
A megtanult alapszabályokat elkezded alkalmazni. Mire kell odafigyelni a vásárlásnál, tárolásnál, hűtésnél, fagyasztásnál, melegítésnél.
- 3Csináld jól!
Megmutatjuk hogyan állítsd össze az étkezéseidet, hogy minimalizálni tudd a rosszullétek esélyét, de mégis változatos maradjon az étrended!
- 4Legyél jól!
Ha alkalmazod a webináriumon hallottakat, azt fogod észlelni, hogy a tüneteid lecsökkennek, ritkábban jelentkeznek, és szép lassan megszűnnek.
Mit kapsz?
1. élő webinárium
4 x élő tanfolyam online, a Zoom programon keresztül.
Minden webinárium 45 perces lesz, és a végén hagyunk plusz 30-45 percet a felmerülő kérdések megválaszolására is.
Az élő tréningekről természetesen készül felvétel, amit visszanézhetsz 3 hónapig!
2. munkafüzet
Egy letölthető, kinyomtatható jegyzetet is adunk a webináriumok mellé.
A munkafüzetbe olyan magyarázó ábrákat készítettünk neked, ami segíti, hogy könnyen megértsd a webinárok témáit.
3. Facebook csoport
A tanfolyami hét idejére egy Facebook csoporthoz is csatlakozhatsz, ahol a diétával kapcsolatos kérdéseidet megválaszoljuk.
Így nem maradsz ki a kérdezési lehetőségből akkor sem, ha nem tudsz a webináron élőben részt venni.
A csoport kizárólag a résztvevőknek van fenntartva!
Nem tudunk neked segíteni, ha...
- Azért jössz, mert az egyéni egészségügyi kérdéseidre szeretnél válaszokat kapni
- Te már tudod hogyan kell a hisztamindiétát csinálni
- Téged nem a hisztamindiéta érdekel, hanem saját betegségeid okát keresed
- Nem akarsz változtatni az étkezéseden, ragaszkodsz a saját étrendedhez
- Azt akarod tudni, hogy mit kell szedni és nem az étrenden keresztül szeretnél javulást elérni
Kérjük, hogy tartsd tiszteletben, hogy a webináriumok a hisztamindiéta alkalmazásáról szólnak! Nem fogjuk kielemezni a mikrobiomteszted, nem fogunk ránézni a vérvételi eredményeidre. Az élő tanfolyamok során kizárólag a hisztamindiétával kapcsolatos kérdéseket fogjuk megválaszolni.
Segítőid
Csilla
2013 óta tudom, hogy hisztaminintoleranciám van. Ezidő alatt már megtanultam, hogy hogyan tudom tünetmentessé tenni, és azt is pontosan tudom, mivel lehet újra előhozni.
Természetgyógyász-fitoterapeuta, epigenetikai coach és lifestyle genetikai tanácsadó vagyok.
A saját utam mellett már ezt választottam a hivatásomnak is, hogy másoknak is segítek ezen a korántsem egyszerű úton. Évente több száz hisztaminérzékeny fordul hozzánk segítségért.
Nóri
Vigh Nóra, természetgyógyász- fitoterapeuta, funkcionális táplálkozási tanácsadó, BEMER szaktanácsadó, jelenleg a Semmelweis Egyetem dietetikus hallgatója.
Egy ideje szoros együttműködésben segítjük azokat, akik a Hisztaminhack programban vesznek részt.
Mivel nap mint nap, rengeteg hisztaminos problémájával találkozik Nóri is a Hisztaminhackben, mára óriási gyakorlati tudásra és tapasztalatra tett szert a hisztaminintolerancia terültén. Jó szívvel tudom ajánlani azoknak, akik elsősorban egyéni segítséget keresnek, de a programjaim során is találkozhattok vele.
Mennyibe kerül?
- #1 webinár szeptember 24-én
- #2 webinár szeptember 26-én
- #3 webinár szeptember 28-án
- #4 webinár október 1-jén
- 3 hónapig visszanézhető felvételek
- Írásos anyagok, hogy könnyebben felidézd az elhangzottakat
- Bónusz Facebook csoport a webináriumok idejére
29990 Ft helyett csak
9990 Ft
Hogyan tudom megvásárolni?
- 1Tedd a kosárba!
A "Most megveszem" gombra kattintva tedd a kosárba a terméket! Figyelj, hogy csak egyszer vedd meg!
- 2Fizesd ki a vételárat!
Fizesd ki bankkártyával a Simplepay rendszéren keresztül, vagy átutalással 2 munkanapon belül! Ne aggódj vigyázunk az adataidra!
- 3Nézd meg az e-maileket!
Nézd meg az e-mail fiókod, már vissza is igazoltuk a rendelésed. A tanfolyam kezdete előtt küldeni fogjuk.
kérdések&válaszok
Először nézd meg kérlek a promóciós és a spam mappádban, mert előfordul, hogy ott landol. Ha sehol nem találnád, vedd fel velünk a kapcsolatot a hello@hisztamin.info e-mail címen.
Kérj meg egy családtagot, aki tud neked segíteni ebben, mert mi sajnos nem fogunk tudni a távolból.
A fizetés után pillanatokon belül megérkezik hozzád a rendelés. Kivéve, ha átutalással fizettél, ebben az esetben ellenőrizzük a fizetést és csak ezután küldjük ki a hozzáférésed!
Bankkártyával és átutalással. Ha az átutalást választottad a helyedet 2 munkanapig tartjuk fent. Ezután töröljük a rendelésed és átadjuk másnak a helyed.
A vásárlástól számított 3 hónapig van hozzáférésed a webinár felvételeihez. A Facebook csoportot a webinárok idején használhatod.
Nem. Kizárólag egyben vásárolhatod meg a tanfolyamot!
Igen! A felvételeket 3 hónapig bármikor visszanézheted.
